iwanna

T R Ä N I N G S V Ä R K

Förövrigt va det förra inlägget nr 50. yey, skitcoolt. verkligen.


Förövrigt 2, jag önskar så innerligt att jag aldrig hade "lärt" mig att kräkas. För då skulle jag kanske hetsa mindre för att jag visste att jag måste behålla ALLT.


Det som känns så jobbigt är att jag vet att jag aldrig kommer att kunna äta en bit tårta utan att det leder till att jag äter upp hela. Inte för att jag vill äta en tårtbit, men det är lite jobbigt för det är samma sak när det kommer till pasta och liknande också. För om jag är bjuden på tex middag och vill gå, då kan jag inte klara mig undan på att äta lite utan då faller jag dit och så är allt förstört!


Därför måste jag äta EXAKT den maten jag vill, EXAKT då jag vill. Kul liv.  Jag är trött på att alla rynkar på nästan när jag äter bönor eller tonfisk, jag vill bara äta ensam för all framtid. Detta leder till att istället för att vara glad åt att jag ska åka till landet med min bästa kompis, är jag jätteorolig och VILL inte. Hon kommer ju inte vilja äta det jag äter, och jag vill verkligen INTE att hon ska se hur det ser ut när jag äter egentligen. Hur jag delar upp maten, äter vissa saker med gaffel, andra med sked, några med händerna och håller på och har mig och krånglar och undviker och massa saker.


Massa svammel, sorry




kram

Har haft ett fantastiskt (fel adjektiv egentligen) hetssug sen igår. Ni vet när man nästan står och skakar för att man vill ha den biten choklad eller baguetten så mycket men VILL VILL VILL inte äta den? Idag var jag nära att falla tillbaka, tankar som "varför vill jag bli smal egentligen?", "gud va tråkigt livet är det var myyyyyccket roligare när jag åt allt" (vilket inte stämmer riktigt) har susat genom mitt huvud. Jag har varit uttråkad och endast tänkt på mat 24/7. Plus att jag sov 5 timmar i natt så jag känner mig som att jag har pressat in 6,7 kg bomull i huvudet.
MEN som sagt. Jag stod emot chokladen, chokladtårtan och baguetten. Däremot gick det bara 1 timmer och 40 minuter (!) mellan frukost och lunch. Som blev rejäla sådana:

Frukost - havregrynsgröt med 1 dl soyamjölk light, ett äpple
Lunch- en halv burk keso, en halv burk kidneybönor, lite mer än en halv burk tonfisk isbergssallad och vinigrette. Så kompakt mat, fattade inte hur jag kunde få ner så mycket "tung" mat eller vad man nu ska säga.

Sen har jag druckit kaffe.

Idag ska jag iallafall åka till gymmet och gymma loss. Har klarat mig på promenader de senaste dagarna, och jag börjar känna träningssuget! Däremot måste jag lista ut hut jag ska träna för att inte få "fotbollslår" osv. Jag har ganska lätt för att bygga mycket muskler. ( jag blir typ ännu större?)


kram

När jag kommer under 60, dvs 59,0 (-3 kg), och om jag inte har hetsat fram tills den 2:a september ska jag köpa detta:




blev lite inspirerad av Blueberriies.


Då har jag gått ner 6,6 kg sedan bloggen startades.



kram

Rosenrot i mitt hjärta. Idag när jag vaknade så var jag så himla seg och ville bara gå och lägga mig igen, trots att jag sovit nästan 10 timmar. Så tog jag en tablett till frukost, och några timmar senare så var jag jätteskärpt. Jag läste en hel sida i min MATTEBOK, utan något som helst avbrott. Och hör här: jag kom ihåg vad det stod! inte som i vanliga fall då jag läser en mening, och när jag läst färdigt den har jag glömt bort hur den började.



öh, det var bara det jag ville säga


kram

om man äter en hel avocado mår man illa



om ni nu undrade





Förövrigt har jag börjat äta rosenrot. Det ska tydligen vara jättebra, så nu sitter jag och väntar på att min "ökade ork, skärpa och välbefinnade"  ska komma. Vid tillfällig mental trötthet. Där stämmer jag in ganska bra








kram

Kompis - Hej gumman, kan vi inte ses idag och typ åka till stan eller något?
Jag - Nej jag kan tyvärr inte, min styvmamma ska ha fest så jag måste hjälpa till.
Kompis - okej, va synd

Sanningen skulle egentligen ha låtit så här:

Hej gumman, nej tyvärr jag vill inte träffa någon idag för idag ska jag först bara äta sallad på mitt eget vis och jag orkar inte höra några kommentarer som "men åh va fjantig du är som bara äter sallad" el liknade. Sen ska jag äta massa kolhydrater och spy, sen äta massa kolhydrater igen och spy yttligare och lite sånt där, du vet,  vardagliga saker! Vi kommer nog inte att kunna ses någon gång på en snar framtid förresten, för att , you know, jag äter helst ensam. Och om jag får lust att spendera 8 h på att hetsa/spy vill jag helst vara ensam! Puss puss



underbart

jag joggade(okej, lunkade) i 20 minuter!!! woo

Det är en ökning på 100% sedan i 8:an.

Borde göra massa massa sit-ups nu, har fan inte tränat på hela sommaren..


Pappa frågade om jag hade gått ner idag! Och min stymamma sa du har ju gått ner!


Idag är en bra dag

hejsan hoppsan,

nu är jag hemma igen!


Resan gick bra (och lite dåligt) med nyttig mat. Åt inget godis/bulle/glass/chips-saker på hela resan. Dock hetsade jag 4 gånger.. Fast två av dom var "bara" 4 mackor, men spydde sen iaf (FAN).

Jag åt väldigt ofta - frukost, lunch mellis middag. MASSOR av frukt, 4 per dag (ibland 5). Åt STOR fukost, mindra till middag och mellis.



och hör här...



JAG GICK NER 3,1 KG PÅ 3 VECKOR! Alla kg hetveckorna före resan har försvunnit. Känns bra!


Det är synd bara att jag måste gå ner typ 20 kg till (seriöst) för att bli smal....



Puss och

Jag började med hypnos för bara någon vecka sen. Mina föräldrars kompis är kognetiv(typ)beteendeterapeft, medium, personlig coach och 100 andra saker ungefär. Pappa och min styvmamma vet om mina problem med maten, och efter att ha gått hos BUP i ett halvår utan något vidare resultat så tyckte pappa att jag skulle prova att prata med henne. Tyvärr så vet jag ingenting om priser osv.

Hon är helt underbar, hon förstår mig på något sätt. Vi har börjat mötena med att bara prata och på slutet gjort lite hypnos. Vi kan prata i 3 timmar utan att det känns för tungt. På BUP var jag trött efter en kvart och ville gå hem. Vi pratar inte bara om mat utan också om uppkomsten till mina matproblem och om saknaden av min mamma, som är död. Hon ser att jag har ett "ledset inre barn" inom mig från den tiden då mamma dog, som behöver helas.

Första hypnosen var en avslappningshypnos, fölr att jag skulle få känna på det lite och för att hon skulle få se hur jag reagerade på metoden osv. Hon la även in lite posetiva saker eller vad man ska säga, typ du blir gladare och mer energisk varje dag osv.

Andra hypnosen handlade mer om mitt inre barn. Jag fick följa en skogstid fram till en glänta där ett ledset barn satt som jag tröstade. Vi halvsov på en filt och så kom det 4 änglar som gav mig gåvor. (i mitt huvud alltså)
Nu la hon också in mer matrelaterade "uppmaningar", och stärkande som ska hjälpa mig att stå emot hetsen. Det är mål nr 1 jag har.

Det som var så konstigt var att jag vet ju exakt vad som är nyttigt osv, men när hon berättade om hur dåligt vetemjöl var tex gick det in på något sätt. Det lät så vettigt eller något. Förut när jag har ätit hälsosamt så har jag ändå fått hetssug. Nu har jag uteslutit saker som vetemjöl, sötsaker och för feta saker helt för ett tag framöver, och än så länge har jag inte fått något sug.



hm vet inte riktigt hur klargörande detta inlägg var, men ärligt talat så förstår jag inte riktigt själv hur allt har gått till så! Ska iväg till spanien i 3 veckor nu, så nästa prat och hypnos bliri augusti. HA DET SÅ BRA ALLA


kram

Jag (L) hypnos


Jag kan stå emot hetssug nu mycket MYCKET bättre. Och jag äter hälsosammare än aldrig förr! Jag ÄTER normalt typ, fast überhälsosamt. Det är så sköööööönt, världen har hoppat ner från mina axlar.

Jag har gått på hypnos två gånger nu bara. En var lite med matfokuserad än den andra, men det var mest avslappning och om att "hela det ledsna barnet" (som är jag).

ska skriva lite mer utförligt någon dag, men är jättetrött nu.

kram

frukost - havregrynsgröt med frysta hallon
lunch  - 1 äpple, sallad med 1 burk tonfisk och 100 gram majs - proppmätt

Nu, fika med mormor! Té it is!


Har förresten ett nytt mål. När sommaren är slut ska jag kunna spring 2,4 km-spåret!! (jag vet att jag är sääämst som inte kan det nu, men jag haaattar att jogga)

tips ang. jogging någon?


kram

hej,
har varit sämst i några dagar nu, på alla håll och kanter. Både blogg och mat. Har haft en riktigt ät-upp-din-ångestperiod. typ.

Jag höll mig kräkfri i 6 dagar iallafall! Lite positivt, lite negativt.

Imorgon är det nya tag som gäller, motivationen är tillbaka. Den flög iväg ett tag


vet någon var man hittar kalorikollen på tasteline nu förtiden?


kram!

Vettefan va som har hänt de här två senaste dagarna, eller kvällarna rättare sagt. MEN, jag har inte spytt. På gott och ont.

Min syster fattade inte vad jag höll på med när jag var tvungen att stoppa in ansiktet i en tjock handuk efter att jag hade ätit naturgodis för att inte skrika rakt ut.



Btw, imorgon ska jag på hypnos. Min KBT-behandlare tycker det lät bra. hjeelp





kram

Ska inte väga mig förrens på måndag! Det är så tråkigt att bara se några hekto mindre varje dag, så tänkte vänta och försöka se en större, roligare, förändring! Det ger mig nog lite motivation också, för jag kommer bli så oerhört besviken om vågen står still!




Solen skiner, yeey! Nu ska jag nog bada i poolen tror jag, då blir jag nog lite pigg, hoppas jag.

Ska fika på stan med en kompis sen, en "ex-anorektiker". Blir nog en te. Tar med mig ett äpple om jag får ett sjukt sug.

Dagen hittils har gott som vanligt:

Frukost/Lunch - 1 port havregrynsgröt men 1 äpple och en halv deciliter mjölk utspädd med vatten.




Kram

Här har jag bestämt mig för att träna, och går och ställer mig vid busshållsplatsen. Klart så tänkte jag inte det minsta på att det är strejk, utan stod där i 20 minuter tills det slog mig.

Jag HATAR när jag har bestämt mig för något, och sen så blri det inte så! HATAR när min planering rubbas.

Mattintag:
3 äpplen (panikar över sockret)
1 port havregrynsgröt med 1 msk sirap (ska minskas imorgon, det blev för sött)
2 ägg med kaviar (socker åter igen!!!)

nu, middag.. inga kolhydrater iaf! NOG MED ÄCKELSOCKER



kram